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皮肤变差,腰也变粗!这些都和睡眠有关系!

2017-08-11 16:12:41 来源:健康新闻网
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睡眠,可以说是一味仙丹妙药,对于维持大脑的活力和身体健康而言有着奇效。反之,睡眠不足也会导致健康问题的发生。特别对于女性同胞而言,热衷的身材、肌肤状况等问题都受到睡眠的重要影响。

英国利兹大学的一项研究表明,睡眠与腰围有着一定的关系。研究发现每晚睡眠9小时的成年人相比于睡眠只有6小时的成年人腰围平均多出3厘米,并且从6小时到9小时,每增加1小时睡眠时间体重指数BMI数值会下降0.46千克/平方米。

另一项来自伦敦的调查表明,参与其调查的女性在仅仅一个工作周的缺觉之后,长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13%,皮肤上的细菌数上涨了16%,变红、变棕色的区域分别扩大了8%和11%之多。其他的研究也得出了类似的结果:在31个小时的缺觉之后,人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,也长出了更多的皱纹。而出现这种情况主要是缺觉导致如皮质醇之类压力激素的上升,过量的皮质醇会干扰胶原蛋白的产生(大量的胶原蛋白多在夜间产生),最终会带来差皮肤。

总而言之,越来越多的证据表明,每晚睡7、8、9小时比只睡6个小时要好。理想的睡眠时间应该在7至9个小时之间,但具体情况还要取决于个人。

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