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宝安区体育中心免费开放时段汇总

2017-07-03 15:19:32 来源:滚动频道
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【导语】:太棒啦!宝安区体育中心这些时段免费开放!

  最近天气是越来越热,吃的也是越来越多,体重是蹭蹭蹭的往上涨,可真是露肉季节啊,肚子上的肉怎么遮也遮不住,今天开始,一起运动去!咱们宝体这些时间段去运动都是免费的!!!小编帮大家整理好啦,赶紧来运动

  宝安体育馆

  宝安体育馆是深圳市2011年大运会重要比赛场馆之一。位于深圳市宝安中心区新湖路与裕安西路交叉处,占地面积8万平方米,建筑面积4.74万平方米,主体高度31米,共设计座位8188个,其中固定座位5960个,活动座位2228个。

  该馆不仅可举办篮球、排球、乒乓球、体操等大型体育赛事,同时也可以举办大型文艺演出、集会、展览展销等社会活动。

  免费开放时间

  免费开放时间:每日8:00-12:00,2:00-18:00;

  低收费开放时间:每日18:00-22:00,收费标准为50元/小时。

  宝安体育场

  宝安体育场是深圳市2011年大运会足球比赛场馆之一。位于深圳市宝安中心区裕安西路与新湖路交叉处(宝安体育馆南侧),占地面积119735.04m2,总建筑面积97712m2,建筑总高度为55米,观众座席4万个。

  主场面积59454.5平方米,为9跑道设计,场地内设备设施完善,不仅可举办足球、田径等大型体育赛事,还可以承办大型演唱会、庆典活动等,是集运动、休闲、集会、观光、娱乐等功能于一体的大型公共服务设施。

  免费开放时间

  免费开放时间:每日6:00-22:00;

  体育场副场跑道免费开放时间:每日6:00-16:00。

  宝安游泳场

  宝安游泳场是深圳市2011年大运会重要比赛场馆之一。

  游泳场建筑面积为24984.21平方米,其水域面积达5662.5平方米,设有比赛标准池1个、训练池1个、儿童池1个、幼儿游乐池2个,游泳场观众看台座位1200个。

  室内游泳馆建筑面积为21085.69平方米,设有50×25米标准比赛池和12.5×50米训练池,均为恒温池,游泳馆共设观众席2998座,残疾人座席6座、主席台座席42座。

  低收费开放时间

  低收费开放时间:11月至次年5月每日14:30-21:00、6月至10月每日14:30-22:00,收费标准为35元/人;

  游泳场低收费开放时间:6月至9月每日7:00-9:30,14:30-20:00、10月每日 14:30-22:00,收费标准为成人20元/人,儿童15元/人。

  体育中心网球场

  建筑面积1.1万平方米,球场12个,符合国际比赛标准。

  免费开放时间

  免费开放时间:每日7:00-12:00,15:00-18:00(室外);

  低收费开放时间:每日18:00-23:00(室外)、每日7:00-12:00,15:00-23:00(室内),收费标准为50元/小时。

  乒乓球

  榕汛体育发展有限公司乒乓球训练基地于今年2月份起至2018年1月31日上午10:00至下午4:00免费向退休人员及退伍军人开放。

  运动很好,可是运动也要适量,在挥汗如雨的同时,一定要注意保护身体健康,运动后的贴心小tips,赶紧收藏哦!

  运动后不可马上洗澡

  因为热水会加快皮肤血液的流量,血液会集中在身体肌肤和肌肉中,容易导致心脏和大脑供血不足,出现头晕等症状,严重的还会导致休克。

  夏天运动后,有些人喜欢马上洗个冷水澡,这样的行为不可取。因为在运动后洗冷水澡,身体受到冷水刺激,血管会突然收缩,将会使血液的循环受阻,降低人的抵抗力,容易导致生病。

  运动后不要马上休息

  做完剧烈运动以后,你可能会感觉浑身疲惫,但这时千万不要立马就休息。因为刚运动完,肌肉还处在一种收缩状态,如果立马休息就会导致人体的血压下降,可能会出现暂时性的缺血状态。

  运动后不要大量吃糖

  有些人在经过运动锻炼之后会吃些糖或者是甜食,这样可以让他们感觉很舒服,然后会误以为运动后吃甜食是有好处的。其实这也是错误的做法。在运动之后吃甜食,体内的维生素将会被大量消耗,会造成人体倦怠、食欲不振等症状,使体能的恢复受到影响。在运动之后最好是吃些含有维生素的蔬菜、蛋类、肝脏等食物。

  运动后不要喝酒解乏

  经过运动锻炼之后,人体处在亢奋状态,如果在运动后喝酒,那么酒精会更加快地被吸收,进入到血液中,对胃和肝脏的伤害与平时相比更甚。经常在运动后喝酒容易导致脂肪肝、肝硬化、胃炎胃溃疡等病症。运动后即使是喝浓度低的啤酒也不好,这样会使得血液中的尿酸增多,令关节受到刺激,会导致关节炎症。

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