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宝妈家半小时早餐,6款美食挑着吃,大人孩子吃得香,营养还经济

2020-10-17 13:20:48来源:

宝妈家半小时早餐,6款美食挑着吃,大人孩子吃得香,营养还经济!天冷了,早起冷飕飕的,不吃点热乎乎的怎能受得了,早餐得吃,还要吃得暖吃得好。宝妈家人口多,但也不会一菜一饭,依然小丰盛,每天多做几样,满足大人孩子的不同口味。

平常家庭的小日子,普普通通的家常饭菜,既要营养还要经济。今早的一桌美食,有粗粮粥还有包子炒菜,半小时就搞定,好多人说不可能做到,下面来看看宝妈是怎样做的吧!

我家营养早餐,6款美食:猪肉白菜包子+香肠芝士卷+莲子百合粗粮大豆粥+蒜蓉蒿子秆+核桃麦片牛奶糊+咸鸭蛋。

这一桌,谁爱吃啥挑着选,网友又说话了:好羡慕!其实也没啥,都是家常饭菜,平常老百姓的小日子。很多人好奇宝妈咋半小时就鼓捣了一小桌?其实呢,宝妈也不是三头六臂,只不过是利用厨电的便利和睡前准备,包子是之前包好蒸熟冷冻备着的,睡前拿出来解冻,早起蒸透即可,几分钟的事儿;杂粮粥电饭煲预约,一分钟不用等,那么早起要做的就三件事:打营养糊+芝士卷+炒菜。

蒜蓉蒿子秆,早起现做的,睡前蔬菜洗净切好放冰箱备着,早起3分钟炒好。这几天家里吃得最多的菜就是蒿子秆,粗纤维丰富还开胃。做这道菜,要多用点蒜末炝锅,然后先炒茎,后炒叶的部分,最后再放盐。蒜末的加入不可缺少,是好吃的关键,喜欢吃辣的再加点干辣椒和蒜末一起炝锅。

莲子百合粗粮大豆粥,睡前电饭煲预约,软烂可口,可香了。

莲子百合粗粮大豆粥需要的食材(五口人量):黏白玉米碴4把+大米2把+花生米1把+芸豆和豆角籽1大把+百合1小把+莲子十几粒。

这些食材都洗净,放入电饭煲里,加5倍的水量,预约杂粮粥功能,我家的饭煲杂粮粥程序默认时间是2小时,设置的时候我会再留出来最少4小时的浸泡时间,泡透的粗粮和豆类才会更软烂可口

香肠芝士卷,小学生快手早餐,孩子喜欢。睡前需要准备的是把做烤肠的香肠拿出来室温解冻,早起把它打花刀放入电饼铛煎熟,5分钟搞定;

香肠芝士卷食材是切去硬边的吐司2片,芝士2片,蛋奶糊(1个小鸡蛋+半个蛋壳量牛奶,搅匀)

做法,1片吐司+1片芝士+1根熟香肠,卷起,裹上满满一层蛋奶糊,接口处多抹点,放在平底锅里煎黄出锅,外焦中间香,太美味了。做这两个芝士卷总共需要时间是15分钟左右

核桃麦片牛奶糊,给我家小学生单做的补脑长身体的营养糊,口感细滑,奶香、核桃香,很是好喝,需要的食材也很家常,几乎不用特意去买。

核桃麦片牛奶糊做法:

第一步,准备食材:麦片8克+核桃2个+纯牛奶50克+清水300克,需要的厨电是迷你破壁机。

为了小学生身体更棒,宝妈也真是花了心思,家里的大破壁机不能胜任小容量营养糊做法,特意入手了臻米迷你破壁机P2,它最大400毫升,1-2人都可以用,噪音小,不用过滤,深得我心!

第二步,核桃剥出核桃仁掰碎,放入破壁机里,再放入麦片,加水后合上上盖,设置米糊功能

第三步,20多分钟细腻香滑的营养糊就打好了,打开上盖,倒入纯牛奶就可以喝了,奶香核桃香,不光是顺滑好喝,营养也是足足的!

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