目前正是三伏里的头伏，是一年中气温最高的日子。本周以来，深圳一直被酷热天气困扰着，今日最高气温33℃，周末期间，温度将升至35℃，希望不要把路面晒爆。

虽然日日太阳当空照，热浪滚滚来，可相对湿度却一直保持在55%-85%.天气潮湿又闷热，DUDU猫只能盼着太阳快落山，三伏天快结束。那么，酷热天气有标准吗?在气象部门看来，如果预计当天的温度达到33℃或者是以上，就算是酷热天气。这样的天气里，工作在户外的人一定要多喝水，且勿过度劳累。感觉不舒服，尽快到阴凉地方休息一下。

烈日炎炎似火烧的日子，还要持续到8月份。目前正值暑假，DUDU猫提醒在家“放羊”的孩子们，减少在太阳下曝晒的时间。这是因为烈日当头，如果长时间被紫外线辐射，不仅会伤害皮肤，增加患皮肤癌和白内障的风险，还容易令皮肤老化。即便仅仅是一次或者两次曝晒，也会让孩子患皮肤癌的危险加倍。所以，家长在夏季时，要格外注意孩子的防晒。

同时，夏季空气中悬浮颗粒增多，空气污染就会比较严重。如果孩子患有哮喘或者其他呼吸道疾病，会对空气的好坏非常敏感。而过量的臭氧会让他们咳嗽、喉咙发炎，甚至还会引发哮喘。

一般来说，紫外线的强度从0级到10级，级别越高，就会对人的危害越大。当紫外线强度高或者较高时，特别是上午10时到下午4时之间，家长应尽量避免孩子在太阳光强烈的时候外出，最好在阴凉的地方活动。

而孩子出门前20分钟，一定记得给他们涂好防晒霜，防晒的指数最少也要在15以上。如果孩子出汗较多，还要每隔两小时重新涂一次。此外，一顶宽边的太阳帽，防晒效果也不错;再戴一副适合他们的太阳镜，就有型又安全了?。

■小贴士

豆浆解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收;而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不仅能达到进补的目的，同时还有消暑功效。

中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效，同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。