还记得上期我们介绍的枕头操吗？这次又为大家提供一个很简单的塑腿操哦，只要天天睡觉前花费几分钟的时间，坚持下来就可以实现你美腿的愿望哦，还等什么快抱个枕头一起运动吧！

　　俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直。

　　双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。