现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……
　　星期一的食谱：
　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个
　　午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳
　　晚餐：素面条

    星期二的食谱：
　　早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶
　　午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花
　　晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

　　星期三的食谱：　
　　早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升
　　午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤
　　晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝

>> 1 2 下一页