孙继海永远是带着一副灿烂的笑容，在今天的训练之中，国家队带有游戏性的训练方式让所有人都显得非常轻松，作为队中的老将、几届国家队的主力球员孙继海更是像个年轻球员一样，与队友之间打打闹闹、嘻嘻哈哈，俨然一个十足的乐天派。在训练结束之后，孙继海在接受采访时也谈到了这个问题，这位海外国脚坦言，调整心态对于国家队的备战非常重要。至于现阶段的训练，一直以体能见长的孙继海也表示，现阶段的体能训练非常重要，这也关系到能否打好亚洲杯。
　　对于今天训练的轻松气氛，孙继海认为，虽然气氛很活泼，但是大家练的都非常认真，因为教练组就是希望通过这种愉快的气氛让大家能够完全投入到训练之中。继海在接受采访时表示，香河最近一段的训练主要训练体能，因为体能对于这种赛会制的比赛非常重要，可以说在亚洲杯比赛之前，体能能否有所保障也是能否打好亚洲杯的关键因素，因为任何战术打法都要靠体能来保证、来执行。自己从18日到现在已经训练了快一周的时间，感觉体能正在提高。
　　就在昨天，国家队的新任外籍体能教练之一尼克率先到位，对于这位英国人，一直在英超踢球的孙继海表示双方只有一天的接触，了解并不是很多，具体的情况还要看他接下来的训练疗效如何。但是不管怎么说，国家队聘请体能教练是完全有必要的，因为在英超所有球队都有专门的体能教练，这对球员体能储备、恢复都有好处。
　　在今天的训练结束之后，孙继海被问及了如今国家队是否有些当年米卢时期的感觉，也就是当年老米提倡的“快乐足球”，对此孙继海表示：快乐足球也好，国家队现在的轻松训练也罢，目的都是一个，就是为了调整大家的心态，在大赛之前，除了身体之外，另外重要的就是心态，有一个平和、轻松的心态去面对亚洲杯这样的大赛，肯定有利国家队发挥出自己的最佳状态。